piersi z kurczaka

[...] nerki), kawa 5 kubeczków razem 1,25L. Kurczak na zmianę z rybą zimnomorską i wołowiną ewentualnie schab gotowany. Brokuły, kalafior, fasola szparagowa na zmianę po ok. 100g piersi kurczaka i kaszy. Tak mi wyszło. Czy teraz będzie ok.? Rower stacjonarny planuje kupić w październiku (wydatek rzędu 1500PLN to sporo jak na mój budżet). W zamian we [...]

[...] odpowiada mi najbardziej : Posiłek I Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200g Rodzynki suszone 15g Tran 10g DODAJ 2JAJA I BEDZIE OK. POSIŁEK II Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Słonecznik nasiona 30g DODAJ WARZYWO POSIŁEK III Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Ryż biały 100g RYZ [...]

[...] bo o ile pierwsze ćwiczenia lajtowe to PP ciężko. ----------- 04.12.16 - omlet z 2 jaj z salami, pieczarkami, papryką, i camembertem - pomarańcza, ziemniaki, kotlet z piersi kurczaka panierowany w mące ryżowej, surówka z kiszonej kapusty - pierś grillowana, surówka z kiszonej kapusty - ryż z owocami Takie cuś wyskakałam dziś, się tak [...]

[...] jabłkiem i bananem 11.01.17 DNT - pulpety wieprzowe, sałata, pomidor, awokado, papryka, pomidor, ogórek, pestki dyni, feta - zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym, mięso z piersi razy 2 - pieczone naleśnik z bananem i truskawkami 12.01.17 DT Trening B 1. HT 4x15 rest 75 sec 55 / 60 / 60 / 65 50 / 55 / 60 / 60 45 / 50 / 55 / 55 45 / 50 2. [...]

[...] kanapek (chleb brazowy)z polędwicą z indyka, serem twarogowym , warzywami ,maslo Posiłek trzeci: (przed treningiem- 15:30) . 70g kaszy gryczanej badz ryzu brazowego . 150g piersi kurczaka/ryba/tuńczyk . sałatka warzywna . 10-20ml oliwy z oliwek TRENING (16:30) Posiłek czwarty: (bezpośrednio po treningu- 17:50) . 100g GainBolica Posiłek [...]

[...] IV posiłek (praca) 15:00 jogurt naturalny 2% 450gr ryż brązowy 25gr B/T/W 21/9/45 351kcal V posiłek (praca) 16:30 plus 1 scroch i 1omega 3 ryż brązowy 50gr mięso z piersi kurczaka 150gr sałatka z czerwonej kapusty 100gr B/T/W 37/9/39 393kcal po posiłku 1 OLIMP VITA-MIN MULTUPLE SPORT Trening: 19:00 poniedziałek, wtorek, czwartek, [...]

[...] W/35,25 Kcal/144 Ogółem: B/39,3 T/4,99 W/104,55 Kcal/599,4 warzywa daj polane tłuszczem II posiłek na uczelni: Kasza gryczana 100g B/12,6 T/3,1 W/69,3 Kcal/339 Mięsko z piersi kurczaka 125g B/26,875 T/1,625 W/0 Kcal/125 Orzechy włoskie 15g B/2,4 T/9,045 W/2,7 Kcal/97,65 Ogółem: B/43,8 T/13,195 W/72 Kcal/564,15 ok, warzywa daj Posiłek [...]

[...] z oliwek 20g B/0 T/19,92 W/0 Kcal/177,8 Warzywa Ogółem: B/23,6 T/23,77 W/81,05 Kcal/613,3 Daj omega3 II posiłek na uczelni Ryż biały 100g B/6,7 T/0,7 W/78,9 Kcal/347 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 80g B/17,2 T/1,04 W/0 Kcal/80 Orzechy włoskie 20g B/3,2 T/12,06 W/3,6 Kcal/130,2 Warzywa Ogółem: B/27,1 T/13,8 W/82,5 Kcal/557,2 Ryż daj brązowy. Daj [...]

[...] włoskie 20/3/13/1/131 A ORZECHY NIE SA KONIECZNE. Płatki owsiane 100/12/7/62/366 II posilek Chleb żytni razowy 100/6/2/46/223 Oliwa z oliwek 20/0/20/0/176 Szynka z piersi kurczaka 80/16/1/0/75 DAJ MIESO Z PIERSI KURAKA. MIESO TANSZE ZA 1KG A ZE LEPSZE NIE MSUZE CHYBA WSPOMINAC. III posilek Kasza gryczana 100/13/3/63/336 Kefir 2% [...]

[...] 0 kcal, 2) Shake: - 40 g odżywki białkowej ciemna czekolada, - 15 g oleju kokosowego, - 300 g bananów, - 80 g orzechów, 3) Obiad I: - 80 g chleba żytniego, - 200 g wędzonej piersi kurczaka, - surówka colesław, 4) Obiad II: - 80 g chleba żytniego, - 200 g wędzonej piersi kurczaka, - surówka colesław, 5) Kolacja: - 200 g szynka szwarcwaldzka, - [...]

[...] pasuje II posiłek 100g ryżu białego ser twarogowy chudy (70g - plaster) 2 łyżki oliwy +warzywo // twarogu malutko III posiłek By się przydało coś do mięsa 150g mięsa z piersi kurczaka bez skóry łyżka oliwy // ryz/kasza/owsiane/makaron do tego posilku oliwe wywal TRENING Po treningu: Banan //tu lepiej jakbys porcje bialka dal :- ) IV [...]

[...] fat burner 2 kapsułki b/tł./węg./ kcal 18.9/8.2/79.5/ 446 9.00 II sniadanie Chleb żytni razowy 70g +Jaja kurze całe 2 szt. + Margaryna "RAMA" 20g +Polędwica z piersi kurczaka 15g +Jabłko 15/22/42/ 407 13.30 thermo fat burner 2 kaps. 14.00 obiad około treningowy Mięso z piersi kurczaka b/skóry 120g +Ziemniaki 100g +Surówka 100g [...]

[...] 25g B 6g / Tl 11g / ww 5g Musztarda 10g B 1g / Tl 1g / ww 2g /OK, TYLKO CHLEBA DAL BYM WIECEJ I MUSZTARDE WYWALIL 3 Posiłek Ryż brązowy 100g B 7g/ TL 2g /WW 68g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g B 22g/ TL 1g/ WW 0g Sałata 30g B 0g / TL 0g / WW 0g Pomidor 80g B 1g / TL 0g / WW 2g Oliwa z oliwek 20g B 0g / TL 20g / WW 0g Jabłko 100g B 0g [...]

[...] 10g Słonecznik, nasiona 25g B 6g / Tl 11g / ww 5g Musztarda 10g B 1g / Tl 1g / ww 2g Carbo 41g B 0g /TL 0g / ww 39g 3 Posiłek Ryż brązowy 100g B 7g/ TL 2g /WW 68g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g B 22g/ TL 1g/ WW 0g Sałata 30g B 0g / TL 0g / WW 0g Pomidor 80g B 1g / TL 0g / WW 2g Oliwa z oliwek 20g B 0g / TL 20g / WW 0g Jabłko 100g B 0g [...]

[...] nasiona 25g B 6g / Tl 11g / ww 5g Musztarda 10g B 1g / Tl 1g / ww 2g /OK Carbo 41g B 0g /TL 0g / ww 39g / 3 Posiłek Ryż brązowy 100g B 7g/ TL 2g /WW 68g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g B 22g/ TL 1g/ WW 0g Sałata 30g B 0g / TL 0g / WW 0g Pomidor 80g B 1g / TL 0g / WW 2g Oliwa z oliwek 20g B 0g / TL 20g / WW 0g Jabłko 100g B 0g [...]

[...] pełnoziarnisty 50 0,0 3 1 24 119 337 Tuńczyk w wodzie 120 0,0 25 1 0 115 712 Jabłko 200 0,0 1 1 20 92 3 526 Makaron dwujajeczny z semoliny 50 0,0 6 1 37 187 156 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 0,0 22 1 0 99 4 526 Makaron dwujajeczny z semoliny 50 0,0 6 1 37 187 ŁĄCZNIE: 870 0,0 84 22 188 1302 337 Tuńczyk w [...]

[...] troche zabiegany dzien i nie dałem rady isc na siłke, ale nadrobie to jutro. Wogole zrobilem taka mala odskocznie od diety i dzis z panna zjedlismy wlasnej roboty kebaby z piersi kurczaka w chlebie pita z warzywami i sosem alepjskim. na fotce 2 z 4 poszlo na to 300gr piersi, chleb pita kupiony jakis no i warzywka. Ogolnie w smaku gitara foto [...]

dzisiaj rano znowu u dentysty i znowu płynna dieta do końca dnia jak ja mam to pogodzić z MOJĄ DIETĄ? tak sobie pomyślałam, że może potraktować wszystko razem blenderem, ale chyba mi przez gardło nie przejdzie taka papka z ryżu i piersi kurczaka zła jestem

[...] 100 12 3,5 76,1 381 ryba20 25,2 1,44 0 116,4 Oliwa z oliwek 10 0 9,96 0 88,9 warzywa 18:00 Sok pomarańczowy 250 1,5 0,25 24,75 110 Ryż biały 100 6,7 0,7 78,9 347 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 21,5 1,3 0 100 Oliwa z oliwek 10 0 9,96 0 88,9 warzywa 21:00 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 21,5 1,3 0 100 Ryż biały 100 6,7 0,7 78,9 347 [...]

[...] lepiej dać pół łyżeczki do panierki a jak będzie mało to przy następnym razie zwiększyć. A tak wogóle to przepis jest na tzw "Colonel Strips" czyli paski z piersi kurczaka w panierce, ale skrzydełka bądź udka też się nadają. Jeszcze co do smażenia, paski ( ok 8 cm dł 1,5 cm szer) smażę max 6 min w 170 stopniach. Wystarczy [...]